Azam 2017: Bahagian 2 (Kuruskan Badan)

Alhamdulillah,  walaupun masih lagi gemuk tapi saya gembira ada penurunan berat badan. saya lalu sebelah dinding2 kaca kt ofis sy, sy jadi sedih melihat bayang2 sy. Sebab saya tak nampak wanita bekerjaya di situ. Yang sy nampak sebiji bola yg sedang mengah berjalan. Tak cantik faz. Kau kena berubah. Ubah diri tu.

Sampai sekarang saya masih sedang berusaha. Mula2 sy mmg give up sbb bila timbang je tak byk berat turun. Tapi saya ingatkan diri balik. Faz can do it! Tak perlu tergesa2.Biarlah lambat asal selamat. Don't force yourself. Saya pernah menangis sebab stress nak kurus. Tapi apabila sy terbaca artikel tentang berat normal turun ada 1kg utk seminggu. Lebih dari itu adalah tidak sihat. Saya okaylah dapat turun 5kg dlm masa 2 minggu. Lepas bermuhasabah diri, saya kembali positif.

Skrg ni mmg dah mcm gian nk exercise. Utk badan mcm sy agak susah sikit nk buat exercise berat2. Jadi saya mulakan berjalan kaki selama 1 jam. Zumba kdg2 je buat. Dah bila lama2 dah ok saya start jogging.

Alhamdulillah saya blh buat 2 round padang bola tanpa henti. Saya buat sebanyak 10 round. Esok nya kau jgn cakaplah.  Jalan pun berdengkut2. Sabar, mula2 mmg mcm ni. Tapi apa saya dpt dari sakit2 ni. KEPUASAN. Sangat puas. Badan rasa lebih sihat. Kulit pun rasa sihat. Kat office pun dah tak ngantuk mcm dulu.

Nak tahu saya selalu jogging dgn siapa? Dgn Jannah, officemate saya. Kdg2 kitorang g gym kt ofis je.Free of charges. Beruntung sy kwn dgn dia. Semangat dia kuat. N selalu ajak dia mmg no hal je. Dia selalu bg semangat kt saya. Dan dia cantik. Tapi kalau dia tak ada pun, saya akan pergi je tasik sorang2. Peduli apa saya.

Walau apa pun utk kuruskan berat badan ini, kita semua kena tahu formula ni;-

1) 80% - pemakanan
2) 20% - exercise

Kalau exercise byk2 tpi melantak tak ingin, jgn mimpi berat nk turun. klu jaga makan tapi tak exercise berat badan still akan turun. Bila buat dua2, lagi cepat berat turun. Saya dah cuba buat ketiga2 teori ni. Mmg benar.

Hurm, takat itulah jelah saya nak bercerita psl ni. Saya masih sedang berusaha nk dapatkan berat ideal 61kg. Nanti dah kurus saya share gambar lagi. Buat pedoman. Okaylah, next post sy akan kongsi apa yg sy makan sepanjang sy diet ni. Selamat malam.